五一假期全国大部地区气温总体平稳 后期有冷空气影响华
据网络资讯,据气象台预报,五一假期前期,我国中东部大部地区以晴好天气为主,气温总体平稳,然而,从假期后期开始,中东部地区将有一次大范围降水过程,并伴有强对流天气。同时,一股冷空气将从5月4日5日开始影响我国,华北、黄淮等地都将出现明显大风降温天气,普遍降温幅度可达4~10℃左右,因此大家要注意了。
五一假期全国大部地区气温总体平稳
全国降水量预报图
预计“五一”期间,全国大部地区气温总体平稳,后期(4日至5日)有冷空气影响华北、黄淮、东北地区南部等地,气温下降4~8℃,局地下降10℃。具体预报如下:
1日至2日,我国中东部大部地区以晴好天气为主,除西藏东南部和华南中东部部分地区有大到暴雨,华南中东部沿海局地有大暴雨外,中东部大部以晴好天气为主。
3日至5日白天,中东部将有一次大范围强降雨和强对流天气过程,西南地区东部、江汉、江淮、江南和华南等地有中到大雨,其中江南和华南部分地区有暴雨,湖南中南部、江西中南部、广西中北部和广东中西部等地局地大暴雨;部分地区累积降水量有80~160毫米,广西中北部和广东中西部局地可达250~350毫米;华北中南部、黄淮和东北地区南部有小到中雨,其中山东半岛、河北东北部和辽宁南部局地有大雨。另外,黄淮中西部、西南地区东部、江南中部和南部、华南等地有短时强降雨,最大小时降雨量30~60毫米,局地70毫米以上;内蒙古中西部、西北地区东部、西南地区东部、江南中部、华南等地有8~10级雷暴大风天气,局地11级以上。
气象专家提醒:4月以来江南、华南强降雨过程频繁,3日至5日广东中西部、广西北部、江西中南部、湖南中南部等地有暴雨灾害风险,易发生城市内涝、山洪或地质灾害,广西柳州、桂林、梧州等地部分地区发生中小河流洪水的气象风险较高;另外,江南、华南和内蒙古、西北、黄淮等地将有雷暴大风或短时强降雨等强对流天气。公众出行需注意交通安全,及时关注当地气象部门最新的预报、预警信息,防范强降雨和强对流天气不利影响,避免前往山区和地质灾害易发区。
冷空气
强冷空气侵袭时的健康防范措施
1、鼻子出血:轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸来保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血,尤其是合并高血压或其他病症,往往需要紧急请医生帮助。
2、呼吸疾病:不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现,自己不用再穿成个球也能出门了。当然,进入流感高发的季节,注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
3、皮肤干燥:冬季里,爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率,洗澡次数不要太频,一天一次就够了,而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈碱性,容易让皮肤表层的PH值失衡),水温也不要太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏,例如凡士林。
4、手脚冰凉:平时不要吸烟,避免摄入过多饮料,如:咖啡、浓茶、可乐等等,多吃性温热的活血食物,多穿保暖的衣服,多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动,避免长时间固定不动的姿势和精神集中,尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然,如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来,更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
5、关节疼痛:平时除了注意肢体保暖外,更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
6、情感失调:除了参加心理辅导,一定的抗忧郁剂药物治疗外,光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里,让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁,还能借助阳光合成体内的维生素D,对补钙也一样好处多多。
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