上海今明天高温连击 周五前后梅雨返场

据网络资讯，据最新预报显示，上海未来两天的天气持续晴好，暂时没有雨水来打扰。不过，要注意的是，夏天天气不稳定，局部地方会有分散性雷阵雨的可能。今天白天的最高气温会冲到35℃，逐渐炎热的天气，大家注意做好防暑防晒降温的工作。

上海今明天高温连击

高温天气

副热带高压进一步北抬，受其影响，今天天空状况更好，多云为主，气温也蹭蹭往上升，最高将冲刺35度高温线，火辣辣的热，大家要注意防暑降温。偏南风4-5级，相对湿度90%-50%。高温导致能量积聚，容易激发午后热雷雨，出门备把晴雨伞更安心。

29日延续高温天气，全天气温28-35℃，午后局部有雷阵雨。29日江淮流域梅雨带再次建立，受其影响，30日前后本市有一次较为明显的降水过程。2日起本市处在副热带高压边缘，多午后雷阵雨，气温依旧在高位，防暑降温不能松懈。

具体预报：

6月29日（周四）：多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨，28~35度

6月30日（周五）：阴到多云有时有阵雨或雷雨，28~33度

7月1日（周六）：阴到多云有时有阵雨或雷雨，28~32度

7月2日（周日）：多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨，28~32度

养生

梅雨季节如何养生

1、避免外湿伤身

梅雨季节阴雨连绵，空气湿度大，湿气容易侵入人体内，所以尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

2、注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间，同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

3、合理饮食

饮食要清淡，少吃大鱼大肉，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、意仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物。同时，可以多饮用健脾利湿的食物，如米仁粥、百合、山药，用金银花、甘草、菊花等泡的茶，有补脾肾、利湿的功效。

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