重庆今明晴到多云为主 后日大部地区阵雨或雷雨

据网络资讯，端午过后，重庆的天气慢慢热了起来，太阳站岗的时间越来越长。本周重庆的天气如何呢？据最新预报显示，重庆今明两天继续升温，高温天气霸屏，预计白天的最高气温会达到37℃。大家注意防暑降温，及时补充身体水分。不过，夏天天气不稳定，预计后天起又有一场雨水已经在来的路上了。

重庆今明晴到多云为主

晴到多云

重庆市气象台预计，今起三天，重庆将以多云到晴为主，全市最高气温可达37℃。不过，28日重庆将迎新一轮降雨，届时气温将有所下滑。

具体预报：

26日白天到夜间，各地晴间多云，午后山区局地有阵雨，气温18～37℃；中心城区晴间多云，气温25～36℃。

27日白天到夜间，西北部地区多云转分散阵雨，其余地区晴到多云，午后山区局地有阵雨，气温20～38℃；中心城区晴转多云，气温27～37℃。

28日白天到夜间，中西部及东北部地区阵雨或雷雨，雨量长江沿线以北地区中雨到大雨，东北部局地暴雨到大暴雨，其余地区阴天，气温21～34℃；中心城区阵雨转中雨，气温28～33℃。

高温天气

高温天气防护措施

1、保证每日充足的水摄入量，每天推荐至少摄入1500毫升（肾病患者应酌情限量，室外露天工作者或大运动量者则应酌情增加）。饮食适量增加优质蛋白质的摄入，注意补充维生素和电解质。

2、尽量减少户外活动，根据气温日变化适度调整锻炼时间，推荐选择清晨、傍晚时段，避免高温时段户外活动。

3、使用空调时，建议室温调节在26℃左右为宜。每天应保证充足的高质量睡眠，成年人以7-8小时为宜。避免情绪急躁引起血压波动，保持情绪稳定。

4、老年人群体温调节能力减弱，可适当将空调温度略微调高，维持在27℃左右为宜；特别要注意避免从室外高温环境突然进入低温空调房，或从室外进入室内不要立即打开空调，给身体以适应室内温度环境的缓冲时间。

5、有高血压、糖尿病、血脂异常等的人，易发生血压、血糖、血脂等指标波动，应规律监测，如波动较大或控制不佳时，及时就诊。出现其他不适症状，也要及时就医。

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